La surcharge mentale est souvent liée à notre difficulté à dire non. Vouloir être présent pour tout le monde, accepter chaque demande ou chercher à tout contrôler finit par nous épuiser.

La peur de décevoir est une émotion profondément humaine. Lorsqu'elle devient omniprésente, elle peut cependant nous éloigner de nous-mêmes et de nos besoins.

Dire non n'est pas un signe de fermeture. C'est une manière de prendre soin de soi tout en restant respectueux des autres.